De manière générale, la « mindfulness » (pleine conscience ou présence attentive) désigne des pratiques diverses et variées qui se distinguent les unes des autres par leur forme (méditation assise, debout…) et leur objectif, c’est-à-dire l’état mental qu’elles cherchent à atteindre (le...
Researchers at Michigan State University conducted the largest experimentally controlled study on sleep deprivation. This study shows how damaging sleep deprivation can be. The study on the university website The publication of the results on PsycNET...
Des chercheurs de la Michigan State University (États-Unis) ont réalisé une étude expérimentale à grande échelle sur les effets de la privation de sommeil. Cette étude révèle à quel point le manque de sommeil peut être préjudiciable. Accédez à l'étude sur le site...
Vous consultez vos e-mails professionnels jusque très tard dans la nuit, vous appréhendez la liste des tâches à faire du lendemain...
You’re checking work emails late into the night, obsessing about the next day’s to-do list, then glimpse the clock and panic that there's no way you'll get enough sleep to function. Are you waking up happy and refreshed the next...
Retrouvez l'intervention de My Mental Energy Pro avec Jean-Christophe Beau dans l'émission M comme Midi sur Radio RCF. Une chronique de 5 minutes sur l'impact des interruptions au travail. ...
Les musiques des jeux vidéo sont composées pour immerger les joueurs et capter leur attention, elles favorisent un état de concentration maximale nécessaire pour jouer, l’état de «flow» cérébral. Cet état est également idéal pour travailler...
He wakes up early, he wakes up before the sun. Jeff Bezos takes some time for himself: "I like to putter in the mornings,"...
Une fois debout Jeff Bezos prend toujours un peu de temps pour lui-même : lire le journal, prendre un café et le petit-déjeuner avec ses enfants avant l'école...
Ça y est, c’est la rentrée et des vagues d’informations nouvelles et numériques ont remplacé celles de l’océan ! Pour conserver la dynamique de la plage et de l’air marin, il est fondamental d’instaurer rapidement quelques bonnes habitudes pour préserver...