Certes la période est anxiogène et il est effectivement assez difficile en ce moment de mettre le nez dehors ou d’ouvrir un journal sans tomber sur une série de mauvaises nouvelles ! Qu’il s’agisse d’aléas climatiques (que l’on ne peut d’ailleurs...
Les temps de pause sont une obligation légale, mais ils sont également et surtout des parenthèses indispensables pour les collaborateurs et le bon fonctionnement de leur cerveau pour optimiser une performance globale. Frédérik Ughetto, fondateur de Santé Partners et partenaire...
C'est un des conseils, une des règles d'or d'écologie mentale que nous ne cessons de préconiser chez My Mental Energy Pro. Nous vous proposons de d'écouter cette chronique de Mathieu Vidard sur France Inter. ...
De manière générale, la « mindfulness » (pleine conscience ou présence attentive) désigne des pratiques diverses et variées qui se distinguent les unes des autres par leur forme (méditation assise, debout…) et leur objectif, c’est-à-dire l’état mental qu’elles cherchent à atteindre (le...
Des chercheurs de la Michigan State University (États-Unis) ont réalisé une étude expérimentale à grande échelle sur les effets de la privation de sommeil. Cette étude révèle à quel point le manque de sommeil peut être préjudiciable. Accédez à l'étude sur le site...
Prendre quelques minutes au travail pour faire la sieste peut être salutaire pour les salariés et pour l'entreprise, même si ce n'est pas toujours évident et pas bien vu. Un article déculpabilisant à lire sur Europe 1...
Le stress au travail, la hausse des interruptions par nos propres collègues ou encore un flux digital qui vient nous interrompre sans cesse dans notre quotidien...
Attention, il ne s’agit pas ici d’abandonner purement et simplement votre poste de travail, mais simplement de prendre un peu de distance. Pas besoin non plus d’aller à l’autre bout du monde, quelques mètres suffisent, la plupart du temps. Le constat...
Une étude a montré que des personnes souffrant d'insomnies seraient moins réactives au cours de la journée et présenteraient des troubles de la mémoire de travail. Cette mémoire de travail sert à traiter et stocker les informations à court terme...